Ранней весной организм особенно нуждается в поддержке: волосы становятся тонкими и тусклыми, кожа шелушится и приобретает серый оттенок, ногти ломкие и слоятся. Вы чувствуете постоянную усталость, вам постоянно хочется спать, а настроение на нуле. Всё это — яркие признаки весеннего авитаминоза.
Для того, чтобы поддержать организм в это время, просто необходимо употреблять витаминные коктейли.
Витаминные коктейли – поистине пища богов! Они радуют не только приятными яркими цветами, обилием вкусовых оттенков и умопомрачительными ароматами, но также придают заряд бодрости и насыщают организм самыми необходимыми микроэлементами. Полезные свойства витаминных коктейлей как нельзя лучше ликвидируют симптомы авитаминоза, а еще – широко используются для похудения.
Итак, витаминный коктейль против весеннего авитаминоза.
Ингредиенты:
+ киви – 2 шт.,
+ банан – 1 шт.,
+ молоко – 250-300 мл,
+ мёд – 2 ч. л.,
+ корица по вкусу.
Приготовление
1. Киви и банан очистите, затем нарежьте кусочками и положите в заранее подготовленную емкость.
2. Влейте туда же молоко, добавьте мед и взбейте все до однородного состояния при помощи блендера.
3. Готовую массу можно посыпать корицей по вкусу и украсить кружочками фруктов.
Если у вас нет аллергии на эти ингредиенты, то вы можете выпивать по стаканчику такого коктейля ежедневно.
И, конечно, по максимуму включите в свой рацион доступные в это время года салаты и овощи.
Информацию о витаминах в овощах и салатах вы можете посмотреть здесь.
