Перейти к содержимому

Продукты, которые содержат гормон женской молодости. Просто включи их в свой рацион!

    Каждая женщина прекрасна по-своему. Но истинная красота — это прежде всего здоровье и хорошее самочувствие. На женское же здоровье колоссальное воздействие оказывает гормональный фон – содержание в организме гормонов. И одна из важнейших групп — женские гормоны — эстрогены.

    Эти гормоны присутствуют и у мужчин, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

    Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.
    Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
    oistros — неуемное желание, страсть,
    genes – вызывающий.
    Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.





    Продукты, которые содержат гормон женской молодости. Просто включи их в свой рацион!
    Если так можно сказать, это гормон привлекательности. И именно округлые формы, грудь и даже женское кокетство — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

    Дефицит эстрогена проявляется такими симптомами как:
    — депрессия и резкая смена настроения,
    — увеличение веса,
    — приливы,
    — быстрая утомляемость,
    — заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности,
    — снижение личного влечения и чувствительности.

    Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

    Женщина должна регулярно следить за своим гормональным фоном, проходя соответствующие анализы. И если вдруг обнаруживается нарушение гормонального баланса, то тогда врачи могут назначить заместительную или лечебную гормонотерапию.

    К сожалению, при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они и так были в дефиците). И восстановить этот процесс постепенно становится уже невозможно.

    Фитоэстрогены действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

    Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

    Это, кстати, хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

    Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

    В каких продуктах и растениях содержатся такие гормоны?





    Семена льна
    Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия, у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
    Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
    Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

    Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут, чечевица) содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.
    Соя, конечно, лидер по этим гормонам, но врачи в последнее время не рекомендуют употреблять в пищу большое количество сои.
    Среди бобовых наиболее рекомендуется чечевица, она содержит максимальное количество белка , а также триптофан, который превращается в серотонин, избавляющий от депрессии.

    Кофе
    Исследование, которое проводилось с женщинами, употреблявшими в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Но тут главное соблюдать меру в употреблении кофе. Так чтобы этот напиток шел вам на пользу, а не наоборот.

    Абрикосы
    Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).

    Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
    — шалфей
    — хмель
    — корень женшеня
    — арника
    — ромашка
    — липа
    — корень солодки.

    Источники: 5dreal.com, misstits.ru






    Comparte esta página