Наша напряжённая жизнь с каждодневными стрессами, напряженным рабочим графиком, домашними обязанностями изо дня в день оставляет нам очень мало времени для того, чтобы заняться собой.
Так трудно оставаться в форме, поддерживать себя в бодром состоянии! И большинство из нас, к сожалению, ставят физическую активность и занятия спортом на самое последнее место в списке важных дел.
Конечно, непросто выкроить время для посещения фитнес-клуба, и еще сложнее найти себе личного инструктора, который не просто вникнет в ваши проблемы и сможет предложить хороший комплекс, но и действительно сможет заставить вас делать все упражнения. Но в жизни всегда есть один человек, который может помочь вам в этих вопросах – это вы сами. Поддерживать физическую активность жизненно необходимо, чтобы быть здоровыми – и физически и психически – в этой безумной полной стрессов жизни. Верно?
Начать регулярно заниматься фитнесом всегда сложно. Но это только вначале! Важно себя заставить хорошо и напряженно работать только в первую неделю. И вы даже не заметите, как втянетесь, и это будет вам доставлять только радость и приятные ощущения.
Это станет обязательным элементом вашей повседневной жизни.
Проверено!
Если у вас сейчас всё ещё нет времени на спортивный зал, начните с 15-ти минутного комплекса упражнений, которые не требуют большого пространства и специальных приспособлений. Делать эти упражнения можно практически в любом месте. Было бы желание!
Эти 15 минут правильной нагрузки сделают ваш живот плоским, ягодицы подтянутыми и бедра стройными. Так что – вперед!
Посмотрите видео, опубликованное ниже. Видео подготовлено профессиональным американским инструктором по фитнесу. На видео видны хорошо все упражнения и их длительность, так что всё понятно и без комментариев.
Начнёте прямо сегодня?
