Популярная светская дива Ким Кардашьян умеет поддерживать интерес к своей персоне. Но нельзя не отметить, что она всегда находится в прекрасной форме и ей есть чем похвастаться. Не так давно Интернет в очередной раз обсуждал то, что и сама Ким рассталась с лишними килограммами и ее сестра Хлои, которая всегда была пышечкой, скинула больше 18 килограммов.
Всех интересует только один вопрос. Как? Каким образом? Какова же диета?
Сестры Кардашьян поделились своим секретом с популярными изданиями. А вы уже знаете как худеть, следуя методике Кардашьян?
Если ещё нет, то мы расскажем вам об этом. Возможно, эта эффективная диета вас заинтересует.
Итак, чтобы похудеть, сестры каждый день пили специальный коктейль (рецепт которого мы вам сегодня дадим), и именно ему они определяют ведущую роль в своем похудении. Также они придерживались сбалансированного питания с пониженным содержанием калорий и практиковали определенный минимум физических упражнений.
Диета от сестер Кардашьян
Завтрак
Коктейль “Кардашьян”.
Обед
Порция рыбы или мяса (приготовленная на пару или запеченная), овощной салат, авокадо.
Ужин
Суп-пюре из овощей (любые овощи, кроме картофеля и свеклы). Небольшой кусочек сыра.
Рецепт коктейля “Кардашьян”
+ 1 стакан молока,
+ 1 стакан обезжиренного йогурта,
+ 1 банан,
+ 1 большое яблоко, очищенное от кожуры и сердцевины,
+ 1/4 стакана миндаля,
+ 1 чайная ложка корицы,
+ 1 столовая ложка ванильного протеина (продается в магазинах спортивного питания),
+ 2 стакана льда.
Как приготовить
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Плотно закройте крышкой.
3. Смешайте в течении 1 минуты или до желаемой консистенции.
Преимущество этого коктейля заключается в том, что он очень вкусный! И, согласно уверениям Ким, его можно пить в любой момент дня, а не только заменять завтрак. Можно, вместо замены коктейлем приема пищи, пить его перед каждым приемом пищи примерно за 20-30 минут. В общем, простор для фантазии большой.
Почему бы не попробовать, верно?
Источники: trucosdecasa.com