Детокс-смузи поможет избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и снизить холестерин

Детокс-смузи поможет избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и снизить холестерин

От того, насколько хорошо функционирует кишечник, зависит не только пищеварение, но и общее состояние организма. Полезная микрофлора кишечника участвует в формировании иммунитета, выработке витаминов группы В, витамина К и многих незаменимых аминокислот, поддерживает на должном уровне обменные процессы, частично расщепляет белки, жиры, углеводы.





Неправильный и малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки, несбалансированное и нерегулярное питание зачастую приводят к нарушениям в работе кишечника, что, в свою очередь, может привести к ухудшению состояния здоровья в целом. Появляются проблемы с кожей, нарушается пищеварение, вирусные заболевания становятся более частыми.

Что может помочь нормализовать работу кишечника?

Потребление натуральных фруктовых и овощных смузи — один из хороших способов очистить толстый кишечник, поддержать полезную микрофлору и наладить пищеварение. Также натуральные смузи могут помочь снизить уровень плохого холестерина. А главное — всё это в целом способствует улучшению состояния организма и избавлению от лишнего веса.

Готовится смузи очень быстро и легко. Попробуйте несколько раз в неделю заменить стаканом этого напитка один из приёмов пищи — второй завтрак или вечерний перекус. Он богат клетчаткой, витаминами и питательными веществами, и вы ещё достаточно долго будете чувствовать насыщение.





На 3-4 порции вам понадобится:
+ 1 банан,
+ 1 персик,
+ 1 морковь,
+ 1 свёкла (сырая или варёная — как вам больше нравится),
+ 2-3 зубчика чеснока,
+ сок половины лимона,
+ 2 стакана воды.

Как приготовить
1. Очистите фрукты и овощи, нарежьте кубиками и поместите в блендер.
2. Добавьте сок лимона и воду.
3. Тщательно измельчите.

Пейте смузи сразу после приготовления, пока в нём сконцентрированы все полезные свойства.





Сохраните ссылку на эту страницу:



Детокс-смузи для быстрого сжигания лишнего жира

Зелёные смузи оказывают на наш организм очень благоприятное воздействие. Они насыщают витаминами, минералами и отличаются малой калорийностью. С их помощью можно очистить организм и ускорить сжигание лишнего жира.





Детокс-смузи для быстрого сжигания лишнего жира
Рекомендуется пить зелёный смузи ежедневно. Начинать нужно с 450 миллилитров, постепенно увеличивая объем и доводить его до 700 миллилитров, замещая приемы пищи (завтрак или ужин).

Смузи со шпинатом и фруктами восполняет недостаток минералов и витаминов в организме, повышает гемоглобин, избавляет от токсинов, улучшает обмен веществ, прекрасно бодрит и надолго заряжает энергией.

В составе шпината есть жиры, белки, углеводы, клетчатка, сахара, крахмал, бета-каротин, витамины К, Н, РР, С, Е, А и группы В, также магний, железо, фосфор, цинк, медь, калий. По количеству белка блюда из свежего шпината могут сравниться с блюдами из фасоли и горошка.

Бананы, яблоки и груши также являются источником необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. В них содержатся фруктовые кислоты и ферменты, которые требуются для правильного усвоения углеводов. За счет содержания во фруктах клетчатки и пектиновых веществ их употребление благотворно сказывается на пищеварении и работе кишечника.





Ингредиенты:
+ 200 грамм шпината,
+ 1 банан,
+ 1 яблоко,
+ 1 груша,
+ 1 стакан воды.

Можно добавить имбирь и корицу по вкусу.

Как приготовить
1. Нарежьте фрукты и поместите в блендер.
2. Добавьте шпинат и воду.
3. Хорошо измельчите.
4. Можно добавить немного корицы и/или имбиря.

Пейте смузи сразу после приготовления, тогда он максимально полезен.


Источники: Женский Интерес





[wi_follow]