Перейти к содержимому

Детокс-смузи поможет избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и снизить холестерин

    От того, насколько хорошо функционирует кишечник, зависит не только пищеварение, но и общее состояние организма. Полезная микрофлора кишечника участвует в формировании иммунитета, выработке витаминов группы В, витамина К и многих незаменимых аминокислот, поддерживает на должном уровне обменные процессы, частично расщепляет белки, жиры, углеводы.





    Неправильный и малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки, несбалансированное и нерегулярное питание зачастую приводят к нарушениям в работе кишечника, что, в свою очередь, может привести к ухудшению состояния здоровья в целом. Появляются проблемы с кожей, нарушается пищеварение, вирусные заболевания становятся более частыми.

    Что может помочь нормализовать работу кишечника?

    Потребление натуральных фруктовых и овощных смузи — один из хороших способов очистить толстый кишечник, поддержать полезную микрофлору и наладить пищеварение. Также натуральные смузи могут помочь снизить уровень плохого холестерина. А главное — всё это в целом способствует улучшению состояния организма и избавлению от лишнего веса.

    Готовится смузи очень быстро и легко. Попробуйте несколько раз в неделю заменить стаканом этого напитка один из приёмов пищи — второй завтрак или вечерний перекус. Он богат клетчаткой, витаминами и питательными веществами, и вы ещё достаточно долго будете чувствовать насыщение.





    На 3-4 порции вам понадобится:
    + 1 банан,
    + 1 персик,
    + 1 морковь,
    + 1 свёкла (сырая или варёная — как вам больше нравится),
    + 2-3 зубчика чеснока,
    + сок половины лимона,
    + 2 стакана воды.

    Как приготовить
    1. Очистите фрукты и овощи, нарежьте кубиками и поместите в блендер.
    2. Добавьте сок лимона и воду.
    3. Тщательно измельчите.

    Пейте смузи сразу после приготовления, пока в нём сконцентрированы все полезные свойства.






    Comparte esta página