facebook

Твой малыш плохо засыпает? Попробуем исправить ситуацию.

 

Вечер, 21.00. Ты только что уложила своего ребёнка. Ты поцеловала его на ночь, пожелала ему доброй ночи.

День был длинным… А на кухне гора посуды, надо бы ещё выгулять собаку и в конце концов найти время для себя.

И вот вместо того, чтобы доделать все дела и отдохнуть, ты бегаешь поминутно в детскую, где никак не хочет засыпать твоё чадо. Ты убеждаешь его заснуть, пока он в конце концов не засыпает сладким сном, спустя каких-то три часа.

Знакомо? Ты не представляешь себе, сколько родителей переживают ту же самую ситуацию ночь за ночью!

Как ведёт себя ребёнок по вечерам?

Иногда малыш к вечеру так устаёт, что буквально валится с ног. Он трёт глаза, зевает, плачет или сердится. В другой раз он, наоборот, слишком активен – как правило, это тоже признак крайней усталости. И он хочет спать. Так почему же тогда он не спит?

Скорее всего ребенку, как и взрослому, может казаться, что у него слишком много дел, а времени мало, и он не успел что-то доделать. Кроме того, вокруг малыша происходит множество событий. Папа в гостиной что-то смотрит в своём ноутбуке. Старшая сестра доделывает уроки. Собака грызёт его мячик. Естественно, ребёнку тоже хочется принять во всём этом участие.

А такое его поведение – первые проявления независимости. Отказываясь идти в кровать, малыш старается таким образом установить собственный контроль над ситуацией.

Что ты можешь сделать?




+ Научи своего ребенка засыпать самостоятельно. Если твой малыш засыпает только в том случае, если ты находишься рядом с ним, то это плохая привычка. Самое лучшее, что ты можешь сделать в этой ситуации – это научить его успокаиваться и засыпать самостоятельно.

Для этого надо создать вечерний ритуал отхода ко сну. Например тёплый душ, или чтение сказки, или что-то ещё, что будет происходить каждый вечер. Это будет давать сигнал твоему ребёнку, что подошло время готовиться ко сну.

+ Как только ребёнок лёг в кровать, ты должна пожелать ему спокойной ночи и сказать, что через пять минут придёшь посмотреть – как он. И ты должна прийти, ребёнок должен быть уверен, что он не один и что ты рядом.

+ Не позволяй ребёнку тянуть время. Маленькие дети – большие специалисты в этом вопросе. Они легко найдут кучу предлогов, чтобы тянуть время и не идти спать.

Будь уверена, что твой малыш, который проводит с тобой рядом много времени, сделает всё возможное, чтобы продлить это время как можно дольше.

Не удивляйся, если вместо того, чтобы пойти в кровать, он будет просить у тебя в десятый раз попить, или будет тебя звать ещё раз за разом, потому что будет говорить, что ему нужно ещё что-то. Если ты видишь, что он делает это умышленно, не позволяй ему этого.

+ Скажи ему, что пора спать, и что все свои дела он сможет закончить завтра. Также ты можешь приготовить заранее все вещи, которые он обычно просит, и разместить их поблизости. Налить в стакан воды, принести любимого плюшевого мишку. Напомни малышу, что он должен сходить в туалет, прежде чем идти спать. Поцелуй и обними его ещё и ещё раз. Эти действия смогут дополнить ваш ежевечерний ритуал.
Потом разреши ему сделать ещё одну просьбу, но дай понять, что она будет единственной. Это даст почувствовать малышу, что он получает то, что он хочет. А ты будешь знать, что всё идет по твоему плану.

+ И не забудь! Ты же помнишь, что он самоутверждается в этом мире? Это этап его естественного развития. Помоги ему. Для того, чтобы он чувствовал себя более независимым, позволь ему решать некоторые вопросы самостоятельно.

Позволь ему выбрать некоторые вещи самому. Трюк состоит в том, чтобы предложить ему разумную альтернативу. Например, не спрашивай его: “Ты хочешь пойти спать сейчас?”, потому что скорее всего он скажет “нет”, и что ты будешь делать? Но если ты спросишь его: “Ты хочешь лечь сейчас или через пять минут?” – ты даёшь ему возможность выбирать, но этот выбор в любом случае будет правильным.

+ Будь спокойной, но твёрдой. Не уступай, когда твой ребёнок будет тебя упрашивать об исключениях или отсрочках. Когда пришло время – он должен пойти спать.

Даже если ты устала, держи себя в руках, говори спокойно, не повышая голоса. Если пришло время заканчивать игру и идти спать – надо это делать. Если ты уступишь один раз, то малыш будет знать, что это возможно, и ежевечерний кошмар будет повторяться снова и снова.

Если ребёнок будет капризничать и раздражаться, то ты должна быть готова нейтрализовать такое поведение. Он должен понять, что криками и капризами тоже ничего не решить.

Вот увидишь: если ты будешь придерживаться этих советов, то малыш довольно быстро привыкнет засыпать самостоятельно и всегда вовремя.

И не забывай хвалить ребенка, если он всё делает правильно и спит спокойно всю ночь в своей кровати.

Понравился пост? Поддержи Фелископ, нажми:

Top