facebook

Смузи для укрепления ногтей и волос. Всего за 10 дней ваши волосы и ногти станут безупречными!

Компоненты этого смузи богаты кальцием, который поможет укрепить ногти и сделать волосы сильными. Также он не менее полезен и для укрепления костей!

Хрупкость ногтей и волос может быть вызвана различными факторами. Генетическая наследственность, образ жизни, несбалансированная диета. Мы должны вовремя заметить это и помочь себе.
Чтобы быть здоровыми и красивыми долгое время – очень важно поддерживать правильный рацион питания и здоровый образ жизни.

Нам требуется увеличить потребление витамина B12 и в достаточном количестве получать с пищей кальций и магний.

Простой способ улучшить наш рацион – это 1 раз в месяц на 10 дней добавлять к нашему питанию этот прекрасный напиток. Он богат питательными веществами, витаминами и минералами, которые очень полезны для наших костей, ногтей и волос.

Это очень вкусный напиток, к тому же он не содержит молочных продуктов и может применяться людьми, которые не переносят лактозу. Он натуральный и совершенно безопасный и его можно пить и детям, и старикам.




Ингредиенты

Миндальное молоко – богато фосфором, магнием, аминокислотами. Приготовить миндальное молоко в домашних условиях очень просто.
1. Замочить 1 стакан сырых (не обжаренных) орехов миндаля в воде на ночь или как минимум на 4 часа.
2. Воду слить.
3. Залить миндаль 3 стаканами воды и перемешать в блендере до однородной массы.
4. Получившееся молочко процедить через сито или марлю, перелить в стеклянную банку и хранить в холодильнике не более 5 дней.

Яичный желток
Яичный желток дает нам энергию, он содержит восемь жизненно важных витаминов: B, B6, B9, B12, A, D, Е и К. Витамин D, содержащийся в большом количестве в яичном желтке, совершенно необходим – именно он позволяет хорошо усваиваться кальцию из пищи.

Грецкие орехи
Орехи являются естественной альтернативой молока, потому что они содержат большее количество кальция и лучше усваиваются, также они намного богаче минеральными веществами и витаминами. Орехи содержат множество белков, а также цинк, железо и фосфор.

Вишня (или клубника, или банан)
Все эти фрукты богаты кальцием и добавят в наш коктейль приятный вкус.

Как приготовить и употреблять

Берём:
+ 1 чашку миндального молока,
+ 3 грецких ореха,
+ 10 вишен (можно замороженную) или 10 клубничек или 1 банан,
+ 1 яичный желток,
+ 1 столовую ложку мёда.

Готовим
1. Вымойте фрукты, очистите при необходимости от кожуры и косточек.
2. Очистите грецкие орехи.
3. Отделите желток от белка.
4. Взбейте всё вместе в блендере до однородной массы.
5. Добавьте миндальное молоко и ещё немного взбейте.
6. Пейте этот напиток с утра натощак, желательно свежеприготовленным.

Этот напиток можно пить ежедневно, а если нет терпения делать это каждый день, то пейте его курсами по 10 дней каждый месяц. Ваши волосы, ногти и кости всегда будут в прекрасном состоянии до глубокой старости.




Top