facebook

Диета красоты, которая поможет сохранить молодость. Витамины для женщин!

Мы очень много говорим о правильном уходе за кожей, о применении различных косметических средств. Это, само собой разумеется, очень важно.

Но прежде всего и сильнее всего на состояние кожи влияет питание.

С помощью правильного питания можно улучшить состояние кожи и продлить молодость.

Например, если у вас тонкая кожа — она в первую очередь подвержена образованию морщин, — употребляйте в пищу больше крупяных каш, морепродуктов и чеснока. Они содержат селен, сохраняющий эластичность кожи и замедляющий старение.

Всем без исключения полезны растительное масло, миндаль, подсолнечное семя и пшеничные проростки, богатые витамином Е, который защищает мембрану клеток кожи.

Наблюдения показывают, что у людей, в рацион которых входят овощи, крупы и оливковое масло, меньше морщин. Лица более гладкие также у тех людей, которые употребляют регулярно зелень, оливковое масло, чеснок и фасоль, чем у тех, кто предпочитает мясо, сладости и сливочное масло.

Чтобы замедлить старение кожи и появление морщин, нужно постоянно обеспечивать организм достаточным количеством витаминов А, В2, С и ненасыщенных жирных кислот. Например, всем известный витамин С способствует выработке в клетках кожи большого количества коллагена — соединительной ткани, обеспечивающей её эластичность. А недостаток ненасыщенных жирных кислот нередко приводит к излишней сухости и постоянному шелушению кожи.

Диета красоты проста!

Правило номер 1
Употребляйте в пищу больше натуральных продуктов, которые содержат витамины, упомянутые в этой статье, и откажитесь от фаст-фуда, копченостей, чипсов и т.д.

Правило номер 2
Каждое утро съедайте 1 ч. л. меда и 4 – 5 орехов.

Правило номер 3
Вечером съедайте 5 ст. л. овсяных хлопьев, предварительно замоченных в 5 ст. л. воды.

Если вы будете соблюдать эти правила, то максимум через месяц результат будет, как говорится, на лице.

Как вариант – вы можете каждое утро завтракать
французским салатом красоты:
+ 2 полные ст. л. овсяных хлопьев,
+ 6 ст. л. кипяченой холодной воды,
+ 3 ст. л. холодного кипяченого молока,
+ 1 ч. л. сахара,
+ 1 большое яблоко,
+ сок 1 лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на час, затем добавьте молоко, сахар, натертое вместе с кожицей яблоко. Добавьте сок лимона.

Этот салат прекрасно действует на кожу, поскольку в нем содержатся минеральные соли, витамины группы В, органические кислоты, витамин С.

Источник: inmoment.ru

Диета красоты, которая поможет сохранить молодость


Понравилась статья?
Читайте нас в своей сети!
Заходите на наши страницы и нажимайте

Заходите на нашу страницу и нажимайте Нравится!
Заходите на нашу страницу и нажимайте Подписаться!
Заходите на нашу страницу и нажимайте Присоединиться!

Top